족저근막염 증상 및 치료법 발바닥 통증부위 알아보기

[ 목차 ]

안녕하세요, 요즘 걷거나 서 있을 때 발바닥에 통증을 느끼시나요? 만약 그렇다면 족저근막염일 수 있어요. 나도 한동안 발바닥 통증 때문에 고생했는데, 족저근막염이 원인이었더라고요. 오늘은 내가 겪었던 족저근막염의 증상과 치료법에 대해 이야기해보려고 한다. 많은 분들이 이런 통증을 겪고 계실 것 같아, 저의 경험을 공유하며 도움이 되고자 해요!

족저근막염이란?

족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이 주요 증상이다. 이 질환은 주로 오래 서 있거나 걷는 등의 활동으로 인해 발생하며, 나이가 들거나 비만, 평발 등의 요인도 영향을 미칠 수 있다.

일반적으로 휴식을 취하면 통증이 완화되지만, 심한 경우에는 걷기나 서 있기가 어려울 정도로 통증이 심해질 수 있다. 또 만성화 될 수도 있으므로 조기에 적극적인 치료가 필요하다.

이를 예방하기 위해서는 적절한 신발 선택과 스트레칭, 마사지 등의 조치가 필요하며, 만약 통증이 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋다.

주요 족저근막염 증상

족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 일어나서 첫 걸음을 걸을 때 느껴지는 심한 통증이다. 잠을 자는 동안 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 고통이 발생하는 것이다. 오랜 시간 앉아있다가 일어날 때도 같은 증상이 나타날 수 있다.

또다른 증상으로는 발꿈치 안쪽에서의 찢어지는 듯한 통증, 발 안쪽의 통증, 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때의 통증 등이 있다. 가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 통증이 발생하고 일정 시간 움직이면 다시 통증이 줄어드는 경우도 많다.

족저근막염 발바닥 통증 부위

족저근막염으로 인한 발바닥 통증은 주로 발꿈치 안쪽에서 발생한다. 그러나 발의 아치 부분이나 발 중앙 부분에서도 통증이 느껴질 수 있다.

특히, 보행 시 발뒤꿈치에 체중이 실릴 때마다 날카로운 통증이 발생하며, 오래 걷거나 서 있을 때, 딱딱한 바닥에서 운동을 할 때 그 통증이 심해진다. 이러한 통증은 점진적으로 진행되며, 강도가 심해질수록 보행 자세가 틀어지고 무릎, 고관절, 척추에도 무리가 갈 수 있다.

정확한 진단을 위한 필수 절차

족저근막염 여부를 확인하기 위해서는 의료 전문가의 진료가 필요하다. 촉진만으로 진단이 가능하지만, 추가적인 검사가 필요할 수도 있다. 엑스레이는 일반적으로 권장되지 않지만, 다른 원인을 배제하기 위해 MRI나 CT 스캔을 시행할 수도 있다.

족저근막염 비수술적 치료법

비수술적 치료법은 족저근막염의 주요 치료 방법이며, 대부분의 경우 수술 없이 증상을 완화할 수 있다. 여기에는 스트레칭, 물리치료, 약물치료 등이 포함된다.

스트레칭은 가장 중요한 치료법 중 하나로, 족저근막의 유연성을 회복시키는 데 도움이 된다. 물리치료는 마사지, 냉찜질, 초음파 등을 이용하여 염증과 통증을 완화하는 데 초점을 둔다. 일부 경우에는 소염제나 진통제와 같은 약물치료가 필요할 수도 있다.

족저근막염 수술적 치료법 및 절차

수술적 치료는 일반적으로 다른 치료법이 효과가 없을 때 고려된다. 수술은 족저근막의 일부를 절개하거나 늘리는 방식으로 이루어진다. 이러한 수술은 비교적 간단하고 안전하지만, 약간의 부작용이 있을 수 있으므로 신중하게 결정해야 한다. 수술 후 회복 기간은 약 4~6주 정도 소요되며, 이후 재활 운동이 필요하다.