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외상 후 스트레스 장애(PTSD)란?
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 특정한 외상적인 사건이나 경험에 직면하고 이를 겪은 사람들이 경험하는 심리적인 장애입니다. 특징적인 예로는 전투, 성폭력, 사고, 자연재해, 폭력적인 범죄, 심한 괴롭힘 등이 있습니다.
PTSD는 격렬한 고통과 불안을 초래할 수 있습니다. 장기간 연속될 경우에는 일상생활과 사회활동, 대인관계 등에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. PTSD의 주요 증상으로는 반복적인 고통스러운 기억과 상상, 지나친 불안감, 사건의 재현 및 회피, 예민성 증가, 수면장애 등이 있습니다. 이런 증상들은 수개월에서 몇 년간 계속될 수 있으며, 때로는 수십 년이 지나도 나타날 수 있습니다. PTSD는 정신적인 치료와 집중적인 심리치료, 일부 경우에는 약물치료를 통해 치료될 수 있습니다. 그렇지만 현대에는 인공지능 기술을 이용한 새로운 치료방법도 개발되고 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 10가지
외상 후 스트레스 장애 증상 - 반복되는 괴로운 꿈과 악몽
환자들이 겪는 악몽은 실제 경험을 반복적으로 재현하는 악몽, 실제 경험하지는 않았으나 있을 수 있었던 사건들에 대한 악몽, 본래의 경험과 다르고 비현실적이지만 가능할 수 있는 사건들에 대한 악몽, 현실과 동떨어진 악몽 등 네 가지로 분류됩니다. 그런데 외상 후 스트레스 장애로 진단하기 위해서는 원래 외상적 사건 경험 그대로를 나타내는 꿈과 악몽들이 반드시 존재해야 합니다. 이러한 꿈과 악몽은 몇 년에 걸쳐 계속될 수 있으며, 사건이 있은 지 수십 년이 지나도 마찬가지일 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 침습 증상
사고에 대한 기억이 자꾸 떠오르고 꿈에서 나타나 괴로움을 줍니다. 별다른 일이 없음에도 불구하고 사건이 다시 생길 듯한 행동을 하며, 사건을 떠올리게 하는 단서가 나오면 심리적으로 매우 고통스럽습니다. 이러한 고통은 땀을 많이 흘리거나 가슴이 답답하게 느껴지는 등의 생리적인 반응과 함께 동반됩니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 반복적이고 침투적인 회상
침투적이란 의도하지 않았는데도 의식 속에 불쑥 들어온다는 말이며, 이런 회상이 계속 반복되어 지나친 고통을 느끼게 되는 것입니다. 침투적 사고는 어른과 아이 모두 경험할 수 있는 현상으로, 정상인의 90% 이상이 침투적 사고를 보고했다는 연구도 있습니다. 외상 후 스트레스 장애와 관련한 침투적 인지의 가장 보편적인 형태는 외상적 사건들이 의도하지 않았는데도 자꾸만 회상되는 것입니다. 의식으로 자꾸 밀려들어오는 외상적 사건에 대한 생각, 감정, 이미지, 기억은 환자에게 매우 괴로운 경험이 됩니다. 환자들은 이런 침투적 사고나 정서 및 기억이 떠오를 때마다 불안과 공포를 느끼며, 공황 상태에 빠지기도 합니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 신경성 식욕부진증
신경성 식욕부진증은 체중 감소가 주요 특징이며, 주로 중학생부터 20대 초반의 젊은 여성에게 많이 나타납니다. 여성에 비해 남성에게 발생하는 일은 적지만, 사춘기에 가까운 아이나 중년 여성에게도 관찰되는 경우가 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 전반적 고도 활성화
전반적 고도 활성화는 전체 신경계의 매우 심한 자극과 흥분을 동반하며 생리 전반에 영향을 미칩니다. 교감신경계의 과도한 활성화와 부교감신경계의 동시 활성화가 함께 나타나며, 출생 전후의 트라우마, 마취, 고열, 질식, 익사 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상으로는 에너지 폭발, 분명한 원인이 없는 증상 악화, 더 강한 두려움과 공포, 외부 자극에 대한 극도로 민감한 반응, 심신 쇠약 등이 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 신경성 대식증
신경성 대식증은 발작적으로 과식을 하고 체중 조절에 과도하게 몰두하는 것이 특징입니다. 신경성 식욕부진증의 경과 중 과식으로 인해 신경성 대식증이 발병할 수도 있지만, 애초부터 과식으로 인해 신경성 대식증이 시작될 수도 있습니다. 믿기 어려울 정도의 대량 음식을 섭취하며, 음식뿐만 아니라 음료도 다량으로 섭취합니다. 이러한 경향은 폭식 발작이 특징적입니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 신체 상해
신체 상해의 특징은 외상의 기반 요소인 자극이나 위협이 몸 안에 존재한다는 것입니다. 외부의 위협이 없기 때문에 적극적인 방어는 어려울 수 있습니다. 유형으로는 수술, 마취, 중독, 강력한 알레르기 등이 있습니다. 신체 상해 증상들과 결합될 때 증상은 과장되고 회복이 늦어질 수 있으며, 관련된 비현실적 두려움이 생길 수 있습니다. 면역계가 과다하거나 과소 활성화되면 치료가 어려워질 수 있습니다. 건강염려증, 혼미한 상태 등이 증상으로 나타날 수 있으며, 트라우마 예방을 위해 수술을 준비하는 의사나 보호자의 준비가 필요합니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 회피 증상
외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪는 사람들은 사건이나 사고가 일어난 장소, 분위기, 또는 사람 등을 기억하게 하는 상황을 피하려고 합니다. 예를 들어, 사고나 사건이 발생했던 식당이나 건물에 들어가는 것을 피하거나, 자신을 폭행했던 사람과 비슷한 옷차림을 한 비슷한 나이대의 사람들을 피하려고 하는 경우가 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 좋지 않은 감정
우울증이 가장 흔한 증상이며, 사건이나 사고에 대해 자책하거나, 관련된 사람들을 비난하기도 합니다. 다른 특징적인 증상으로는 죄책감이 있습니다. 사고를 당해 사망한 경우나 큰 상처를 입은 사람들이 있지만, 본인만 멀쩡하게 살아남았다는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 물론 어느 정도의 우울감이나 죄책감을 느끼는 것은 인간의 자연적인 감정입니다만, 그것이 일상생활에 방해가 되는 등 격렬한 수준에 이르면 문제가 될 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 각성과 반응성의 현저한 전환
평상시에도 늘 과민하며 주의집중을 잘하지 못하고, 사소한 자극에도 과도하게 놀라며 반응합니다. 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 분노를 폭발하기도 하며, 잠을 잘 이루지 못하거나 자주 깨는 등의 수면 장애를 나타낼 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상 - 인지와 기분의 부정적 변환
해로운 감정을 겪으며, 자신이나 타인에 대해 지속적으로 안 좋은 믿음을 가지게 됩니다. 예를 들어, 세상이 나에게 겁주는 것들로 가득 차 있다는 인식이나, 세상에 믿을 사람이 없다는 등의 부정적인 생각들이 있습니다. 또한 계속해서 공포와 분노에 휩싸이며, 정상적으로 판단할 수 있음에도 불구하고 자신과 다른 사람에 대한 부정적인 시각에 갇혀버립니다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD) 치료법 7가지
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 약물 치료
약물치료는 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 완화하는 데 유효하며, 환자가 치료 과정에서 안정감을 느낄 수 있도록 돕습니다. 일반적으로 사용되는 약물로는 항우울제, 항불안제, 수면제 등이 있습니다. 항우울제는 우울증 증상을 완화하고 기분을 안정시키는 역할을 하며, 항불안제는 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 수면제는 불면증이나 수면 장애를 겪는 환자들에게 유용합니다. 그러나 약물치료는 증상 완화에 도움을 줄 뿐, 근본적인 치료법은 아닙니다. 또한 약물의 장기적인 사용은 부작용을 일으킬 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 신중하게 결정해야 합니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 인지행동치료(CBT)
인지행동치료(CBT)는 PTSD의 증상을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 이 치료법은 환자가 자신의 생각과 감정을 인식하고, 이를 긍정적이고 현실적인 방식으로 재구성하도록 돕습니다. 인지행동치료는 주로 외상 경험과 관련된 부정적인 생각이나 감정을 변화시키는 것을 목표로 하며, 환자가 외상적 사건에 대한 인식을 재조정하고, 잘못된 생각이나 신념을 수정하도록 도와줍니다. 이 과정을 통해 환자는 자신의 감정을 더 잘 관리할 수 있게 되며, 점차 PTSD 증상이 완화될 수 있습니다. 인지행동치료는 일반적으로 치료사와의 상담을 통해 이루어지며, 환자의 상황에 맞는 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 노출 치료
노출 치료는 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 환자가 외상적 사건에 직면하여 이를 극복할 수 있도록 돕는 치료법입니다. 이 치료법은 환자가 외상적 사건과 관련된 기억이나 감정을 점차적으로 경험하게 하여, 이러한 경험에 대한 두려움이나 회피를 줄이는 것을 목표로 합니다. 노출 치료는 단계적으로 진행되며, 처음에는 낮은 수준의 스트레스 상황에서 시작하여 점차적으로 더 높은 수준의 스트레스 상황으로 나아갑니다. 이를 통해 환자는 외상적 사건에 대한 두려움을 점차 극복하고, 더 이상 그 사건에 얽매이지 않게 됩니다. 노출 치료는 치료사와의 신뢰 관계가 중요한 치료법으로, 치료 과정에서 환자는 치료사와 함께 외상적 사건에 대한 감정을 안전하게 탐색할 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - EMDR 치료법
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 치료법은 PTSD 치료에 효과적인 것으로 알려진 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 외상적 기억을 재처리하여 환자가 더 이상 그 기억에 얽매이지 않도록 돕습니다. EMDR 치료는 환자가 외상적 기억을 떠올리면서 동시에 치료사의 지시에 따라 눈을 움직이는 등의 특정 신체 활동을 수행하는 과정을 포함합니다. 이 과정을 통해 외상적 기억이 재처리되어, 환자는 그 기억에 대한 감정적 반응이 감소하고, 점차적으로 외상적 사건에 대한 고통에서 벗어날 수 있게 됩니다. EMDR 치료법은 비교적 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있는 치료법으로, 많은 환자들이 이 치료법을 통해 긍정적인 변화를 경험하고 있습니다. EMDR 치료법은 전문적인 훈련을 받은 치료사에 의해 수행되며, 환자의 상태와 외상적 경험에 따라 치료 계획이 조정됩니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 심리치료
심리치료는 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 환자에게 심리적인 안정감을 제공하고, 증상 완화에 도움을 주는 중요한 치료 방법입니다. 이 치료법은 환자가 외상적 경험에 대한 감정을 표현하고, 이를 이해하며, 극복할 수 있도록 돕습니다. 심리치료는 치료사와의 일대일 상담, 그룹 치료, 가족 치료 등 다양한 형태로 진행될 수 있습니다. 특히 그룹 치료는 비슷한 경험을 가진 환자들이 서로의 경험을 공유하고, 지지할 수 있는 기회를 제공함으로써, 고립감을 줄이고 상호 지지를 통해 회복을 돕습니다. 심리치료는 환자가 자신의 감정과 생각을 탐색하고, 이를 긍정적으로 변화시키는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 심리치료는 주로 치료사와의 상담을 통해 이루어지며, 환자의 상황에 맞는 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 인지 재구성 치료
인지 재구성 치료는 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 환자가 외상적 사건에 대한 왜곡된 인식을 수정하고, 이를 현실적으로 재해석할 수 있도록 돕는 치료법입니다. 이 치료법은 환자가 외상적 경험에 대해 갖고 있는 부정적인 생각이나 신념을 인식하고, 이를 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 것을 목표로 합니다. 인지 재구성 치료는 치료사와의 상담을 통해 이루어지며, 환자는 자신의 생각과 감정을 탐색하고, 이를 재구성하는 과정을 통해 PTSD 증상을 완화할 수 있습니다. 이 치료법은 특히 외상적 사건에 대한 부정적인 인식이 강한 환자들에게 효과적이며, 환자가 외상적 경험에 대한 새로운 관점을 가지게 함으로써, 치료의 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 치료법 - 신체적 치료법
신체적 치료법은 PTSD 치료에 보조적으로 사용되는 방법으로, 신체적 활동을 통해 환자의 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, 요가, 명상, 운동 치료 등이 이에 해당합니다. 이러한 신체적 활동은 환자의 스트레스를 줄이고, 심리적 안정감을 높이며, 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 신체적 치료법은 주로 심리치료와 병행하여 사용되며, 환자의 상태에 따라 치료 계획이 조정됩니다. 이 치료법은 특히 신체적 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 정신적 안정감을 얻고자 하는 환자들에게 효과적입니다.