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연두색일 때 수확해 20~30일을 거쳐 빨갛게 숙성된 사과만이 정직한 아누카사과라 볼 수 있기도하고, 숙성된 아누카 속 영양성분은 망간 등의 미네랄, 비타민B1, 비타민B2, 섬유질, 항산화 성분인 폴리페놀 등이 대부분이다.
원물의 유효 성분을 높은 수준으로 빼낸 아누카분말은 각가지 효능을 가진 것으로 알려져 있다고 해요. 재료의 유효 성분을 선별한 후 농축하는 추출 방법인 HRD공법을 사용한 아누카추출분말은 동결 건조한 분말보다 유효 성분이 1,000% 많다는 장점이 있다고 하는데.
오늘은 아누카 사과 분말 효능 및 부작용 먹는방법에 대하여서 알아볼게요.
아누카 사과란?
"사과의 여왕"이라 지칭되는 아누카 사과(Annurca Apple)는 이탈리아 남부 캄파니아 권역에서 생산되는 사과로 별명답게 각종 효능을 소지하고 있다고 해요. 이탈리아 캄파니아 지역은 아누카사과가 자라기에 지리적, 기후적 안건이 알맞습니다. 아누카사과는 나폴리 지역을 대표하는 전통 슬로우 푸드 과일이예요 이탈리아 지역 특산품으로 지리적 보호 표시인 IGP 인증을 받은 세계에서 최고 오래된 사과인 아누카사과는 이 권역에서 생산된 사과만 아누카사과라는 이름을 사용할 수 있다고 하는데.
아누카사과는 덜 익었을 때 수확해서 일정 기간 햇빛을 받아 후숙 되면은 빨갛게 된다. 숙성기간은 보통 약 한 달 정도 걸리며 가지런한 온도와 습도 속에서 숙성되며 산도와 당도가 맞춰진다. 아누카사과는 특유의 풍미와 기분 좋은 신맛이 나는 게 일반 사과 또한 다른 점이라고 합니다
아누카 사과는 일반 사과와 차별있게 비타민C, 폴리페놀, 프로시아닌 B2, 케라틴 등의 영양성분이 풍부해 모발 생성 활성화에 효과가 있는 것으로 밝혀졌고 역작용이 없는 천연 식품이라 그 인기가 상당합니다 유럽에서는 모발 기능성 샴푸와 화장품에 많이 이용되고 있다던데요. 또한 다른 사과 품종보다 탈모에 도움이 된다는 프로시아니딘 B2포괄하고량이 높아 탈모를 이완하며 억제하여하는 효능이 있다고 해요.
아누카 사과 분말 효능 - 심혈관 질환 예방 효능 및 피부 미용 효능
아누카사과 분말에 내포된 펙틴 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 밀어내는밀어내는데 도움이 된다. 아누카사과 분말에 많은 비타민C, 폴리페놀, 칼슘, 마그네슘, 철, 니아신 등의 미네랄은 혈액순환을 치료하고 모공축소와 피부 미백에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다던데요. 그리고 비타민C와 폴레페놀은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하며 피부 노화를 방지하억제하는데 효과적인 것으로 나타났답니다. 그리고 아누카사과 분말에는 심혈관 건강에 도움이 되는 폴리페놀류가 많다고 해서 혈액 순환을 돕게하고 칼륨이 많아 혈압을 절제는데 도움이 된다.
아누카 사과 분말 효능 - 소화 개선 및 변비 완충 효능
아누카 사과 분말에는 섬유질이 많아 소화를 도움을 주고 장 속 독소와 노폐물을 제거하고 변비를 대처하억압하는데 효과적인 것으로 알려져 있다고 해요. 아구카 사과 분말에는 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부해 소화 기능을 고치고 강화하는데도 도움이 된다.
아누카 사과 분말 효능 - 항염 효능
아누카사과에서 뽑아낸 분말 가루에는 퀘르세틴과 같은 항염 성분이 풍부해 염증을 유발시키는 성분의 생성을 대비하고 이미 제작된 염증을 감소하는 도움주는 것이라고 알려져 있다던데요. 아누카 사과 분말에 담겨있는 항균 성분은몸 안쪽 염증을 제한하고 각종 감염에 대한 위험을 최소화시키며 조처는데 효과적인 것으로 알려져 있다던데요.
아누카 사과 분말 효능 - 탈모 예방 효능
아누카사과에는 일반 사과보다 프로시아니딘 B2와 케라틴이 풍부해 모발성장과 탈모 예방에 도움이 된다는 연구가 있다고 해요. 프로시아니딘 B2는 모발의 주요 구성 요소인 케라틴의 생성을 증진하는 구실을 해서 모발 건강에 도움이 된다.
탈모는 비타민과 미네랄 등의 영양소가 부족해 생기는 경우에는가 많은데 아누카사과의 비타민C, 폴리페놀, 미네랄은 머리카락의 뿌리에 있는 세포를 보살피고 머리카락의 성장과 개선에 효과적인 것으로 알려져 있다던데요.
실제로 성인 250명에게 아누카 사과 분말을 두 달간 흡수하게 한 결과 모발수가 100% 이상 증가했고 모발 안에 케라틴 함유량이 30% 증가된 것으로 나타났답니다.
동물실험에서도 모발 성장, 무게, 케라틴 함량이 각기 118.3%, 35.7%, 35.7% 많으므로한 것으로 보고되었답니다.
아누카 사과 분말 효능 - 혈당컨트롤
아누카 사과 분말은 일반 사과 분말보다 혈당 제어 효과가 더 뛰어나다고 하고요
혈당 컨트롤은 인슐린 분비를 심화하여 당뇨병 예방 및 치유에 도움이 된다. 아누카 사과에는 고섬유질과 천연 당류가 내포되어 있으므때문에 혈당을 안정시켜는데 도움을 줍니다
특히사과의 섬유질중 한 종류종류인고 하는사과실인은 소화과정에서 조금씩 분해됨으로때문에 혈당 상승을 이완시켜다고 하는 역할을 해요
아누카 사과 분말 효능 - 항산화 효능 및 면역 상보강 효능
아누카사과 분말에는 항산화 역할을 하는 폴리페놀, 플라보노이드, 알칼로이드, 에테르 등의 성분이 풍부해 활성 산소를 제거하고 세포의 손상을 도와주는데 도움이 된다. 아누카사과 분말에 포함된 비타민C, 카로티노이드는 면역력을 재촉하는데 효과가 대단하며 암세포를 없애버리는 NK세포의 활성도를 높여서 항암에도 효과적인 것으로 판명되었답니다.
아누카 사과 분말 효능 - 다이어트 효능
아누카사과는 100g당 약 50kcal로 저칼로리라 체중감량에 도움이 된다. 식이섬유가 많다고 해서 배변 활동을 순조하도록 해주고 포만감을 높여서 총칼로리의 섭취를 억제하는데 도움이 된다.
아누카 사과 분말 부작용
아누카사과 분말 가루는 예사로 일일 섭취 권장량이 약 800mg 정도이라고 합니다
아누카 사과 분말은 천연 식품으로 부작용에 대한 연구 결과가 미비 해요 하지만 아누카 사과 분말을 과다 섭취하것이경우에는 설사, 복통 등의 부작용이 일어날 수 있다던데요. 아누카 사과 분말에는 섬유질이 많이 들어있으니때문에 만족한 수분 보충을 해줘야 변비를 예방할 수 있다고 해요.
그리고 아누카사과는 일반 사과보다 산성 성분이 많다고 해서 치아 침식의 우려가 있으므로 섭취 후 양치질을 잘하는것이것이 치아 침식을 억제시켜하는데 도움이 된다.
아누카 사과 분말 가루 먹는 법
아누카 사과 분말 가루는 물과 동반해 그냥 먹는 법도 좋다하지만 우유, 두유, 요구르트, 과일 주스 등에 넣어서 먹는 법이 있다고 하는데. 샐러드에 드레싱으로 뿌려섭취하면 달달한 맛을 느낄 수 있다. 좋다고해요.
아누카 사과 분말 가루는 케이크나 빵을 만들 때 동반해 넣어 요리해도 좋다.
사과와 궁합 맞는 음식
1) 당근
당근 속 카로틴과 비타민A는 사과의 비타민C와 칼륨과 동반해 섭취 시 각종 효능이 증가되는 것으로 알려져 있다고 해요. 당근과 사과를 동반해 갈아서 주스로 먹는 법도 좋아요.
2) 케일
케일에는 루테인, 베타카로틴 등의 영양성분이 많다고 해서 항암효과와 면역력 강화효과, 항염효과가 있는 것으로 알려져 있다고 하는데. 실망감이 나는 케일과 사과를 동반해 갈아서 주스로 받아들이면 사과의 단맛 때문에 케일의 좌절감이 완충해져요.
3) 양배추
위 건강에 좋은 양배추는 신맛이 나는 사과와 잘 조화롭고 동반해 주스로 갈아 마시면 사과의 신맛 때문에 양배추의 비릿한 맛이 이완되는 효과가 있다. 좋아요.
오늘은 아누카 사과 분말 효능 및 부작용 먹는방법에 대하여 알아보았어요.
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손떨림이란 무엇일까?
손이 일정한 리듬으로 떨리는 증세를 의미하며, 이는 뇌졸중으로 인한 불규칙 손떨림과는 다릅니다. 수전증에는 안정기, 의도성, 운동성 등의 여러 유형이 존재하고, 안정기 수전증은 움직이지 않는 상태에서 손떨림을 의미하며, 의도성 수전증은 본인이 의도한 목표에 다가갔을 때 떨리는 현상을 말해요. 운동성 수전증은 물건을 잡거나 손을 앞으로 내미는 등 어떤 행위나 자세를 취했을 때 발생하는 손떨림을 말해요. 오늘은 손떨림의 원인 및 치료방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
손떨림 원인 10가지
손떨림 원인 - 본태성 떨림$/
본태성 떨림은 가장 자주 보이는 손떨림 원인입니다. 특별한 원인 질환 없이 소뇌의 운동 컨트롤 능력이 저하되어 나타나는데요. 65세 이상 노인 중 4.6%가 겪을 만큼 비교적 흔한 현상입니다. 이로 인해 팔을 뻗고 있을 때 또는 물건에 손을 갖다 댈 때 떨림이 심해지는 자세 떨림과 의도 떨림이 나타납니다. 손뿐만 아니라 목소리, 머리도 떨릴 수 있으며, 일부는 몸통과 다리도 떨리는 양상을 보일 수 있습니다.
손떨림 원인 - 요독증$/
요독증은 신장 기능이 극도로 감퇴하여 노폐물이 혈액 속에 축적되는 증상입니다. 정상적인 경우라면 소변으로 노폐물이 배출되어야 하지만, 그렇지 못해 중독이 일어나는 것이죠. 이로 인해 손떨림, 사지 저림, 무기력감, 수면 장애, 의식 장애, 경련, 빈혈, 호흡 곤란 등이 생길 수 있습니다.
손떨림 원인 - 심리적 요인$/
정신과적 질환이 있을 때 심리적 요인이 손떨림의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우에는 증상이 가파르게 나타났다가 사라지며, 안정 떨림과 활동 떨림이 모두 보이는 특징이 있어요. 특히 정신적인 충격이 강한 사건을 경험한 후에 손 떨림이 시작될 수 있습니다.
손떨림 원인 - 생리적 떨림$/
정상적인 사람도 흥분하거나 피곤할 때 손이 떨릴 수 있어요. 흥분하거나 피곤할 때, 혹은 불안할 때 우리 몸의 교감신경이 흥분되는데, 이게 손떨림의 원인이 될 수 있습니다. 커피를 마시면 카페인 성분에 의해 교감신경이 흥분되어 손이 떨릴 수 있습니다. 이는 특정 질환에 의한 경우가 아니며 한시적인 현상이므로 특별한 치료법은 없습니다.
손떨림 원인 - 갑상선 기능 항진증$/
갑상선 기능 항진증은 갑상샘 항진증이라고도 합니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 상태입니다. 지나치게 분비되어 갑상선 중독증이 일어난 상태라고 할 수 있습니다. 이로 인해 체중 감소, 더위에 대한 내성 감소, 빨라지는 맥박, 두근거림, 손 떨림, 안구 돌출, 피로, 초조 등이 생길 수 있습니다.
손떨림 원인 - 약물
특정 약물을 섭취한 것이 손떨림의 원인이 될 수 있어요. 대표적으로 위장관 운동 개선제인 '레보설피리드'와 '메트클로프라미드'가 있습니다. 레보설피리드라는 약물은 도파민 수용체를 차단하여 손 떨림을 야기하며, 주로 노인 여성에서 발생한다고 알려져 있습니다.
손떨림 원인 - 윌슨병
윌슨병은 체내 구리의 대사가 이상하게 되어 구리가 뇌, 안구, 간, 신장, 적혈구 등에 축적되는 질환입니다. 100만 명당 30명 정도에 발생하는 희귀 질환입니다. 이로 인해 근육이 긴장하면서 손떨림이 발생합니다. 손을 움직이거나 가만히 있을 때 모두 떨리며, 팔꿈치를 굽히고 손을 얼굴 앞쪽으로 내밀면 손을 앞뒤로 흔드는 떨림이 나타납니다.
손떨림 원인 - 파킨슨병
파킨슨병은 뇌의 신경세포가 손상되는 만성 진행성 퇴행성 질환입니다. 치매 다음으로 자주 보이는 퇴행성 뇌 질환이며, 이로 인해 손과 팔에 경련이 일어나고 보행이 어려워집니다. 그리고 힘을 빼고 있는 손과 팔에서 지속적인 떨림이 생기며, 팔을 들거나 손으로 물건을 잡으면 떨림이 없어지는 특징을 보입니다.
손떨림 원인 - 작업 특성
특정 작업을 할 때만 손이 떨리는 경우가 있습니다. 예를 들어 필기구를 쥐고 글씨 쓸 때, 악기 연주할 때, 휴대폰으로 문자를 쓸 때 등이 이에 해당합니다. 이런 손떨림 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 증상이 심할 경우 본업을 하지 못할 만큼 일상생활에 큰 지장을 초래하기도 합니다.
손떨림 원인 - 간경변증
간경변증은 간세포 장애와 섬유조직의 증가로 인해 간이 경화 및 축소되는 질환입니다. 쉽게 말하자면 염증으로 인해 간이 섬유화되어 기능이 떨어지는 것이에요. 이로 인해 피부에 거미 모양의 붉은 반점, 좌측 옆구리에 만져지는 비대해진 비장, 양쪽 다리 부종 등이 생길 수 있습니다.
손떨림 원인과 파킨슨병
일상생활 중 수면 부족이나 영양섭취 부족 등으로도 떨림을 경험할 수 있으며, 이러한 것을 본태성 떨림이라고 부릅니다. 본태성 떨림은 명백한 원인이 없다는 의미로 떨림의 원인은 다양할 수 있습니다. 손떨림이 일반 수전증일 수도 있지만, 파킨슨병의 주요 증상에도 손떨림이 포함되므로 가볍게 무시하고 지나가면 위험할 수 있습니다. 파킨슨병은 치매 다음으로 자주 발생하는 퇴행성 뇌질환으로, 완치가 불가능하지만 조기 진단과 치료를 통해 병의 진행을 늦출 수 있습니다. 본태성 떨림은 수년에서 십년 넘게 지속되는 경우가 많지만, 파킨슨병은 떨림이 특정 부위에서 시작되어 점차 번져나가며, 본태성 떨림에 비해 빠르게 진행됩니다.
손떨림 치료 및 예방방법
손떨림 현상에 따라 의사가 처방하는 약물치료나 보조기를 통한 치료를 시행할 수 있으며, 손떨림의 원인이 될 수 있는 약물, 스트레스, 질병 등을 확인하고 조치를 취하는 것이 중요합니다. 손떨림에 효과가 있는 명상이나 요가 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 스트레스 해소 방법을 잘 고민하여 손떨림을 예방할 수 있습니다.
주위에 같은 일의 반복으로 손떨림이 생긴 사람들도 많고, 알코올 섭취가 많아서 금단 증상으로 손떨림이 생기는 경우도 제법 흔합니다. 본인의 몸은 본인이 잘 챙기는 것이 중요합니다. 부모님들의 가장 큰 근심은 자녀의 건강입니다. 자식들이 부모님보다 오래 사는 것이 좋겠죠. 건강에 문제가 생기지 않도록 운동하고 몸을 아끼는 것이 중요합니다.
오늘은 손떨림 원인 및 치료방법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.