목디스크 치료방법 4번 5번 두통 비수술

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안녕하세요, 우리 주변에 참 흔하게 겪는 목디스크, 특히 4번과 5번 사이의 통증과 두통으로 고생하시는 분들 많으시죠

오늘은 제가 경험하고 알아본 목디스크의 비수술 치료방법에 대해 나누어 보려고 해요.

목디스크로 인한 통증에 대해 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어요!

목디스크의 정의와 원인

목디스크란 경추 추간판 탈출증이라고도 불리며, 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크 내부의 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 이로 인해 목, 어깨, 팔, 손 등에 통증 및 저림 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 마비 증상까지 나타날 수 있습니다.

발생 원인은 다양한데, 대표적인 것으로는 노화로 인한 퇴행성 변화, 잘못된 자세와 생활습관, 교통사고 등의 외상 등이 있습니다. 특히 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 잘못된 자세와 생활습관으로 인한 목디스크 환자가 늘어나고 있습니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 사용하거나, 목을 앞으로 빼고 컴퓨터를 사용하는 등의 자세는 목에 부담을 주어 목디스크를 유발할 수 있습니다.

또다른 요인으로는 체형에 맞지 않는 베개를 사용하거나, 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관, 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 신는 경우 등도 목디스크의 원인이 될 수 있습니다.

4번 5번 목디스크 치료방법

4번과 5번 경추 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 경우, 다음과 같은 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

비수술적 치료로는 약물 치료, 물리 치료, 도수 치료 등이 있습니다. 약물 치료는 통증을 완화하기 위해 진통제나 소염제 등을 복용하는 것이며, 물리 치료는 초음파, 전기 자극 등을 이용하여 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 것입니다. 도수 치료는 전문가가 손이나 도구를 이용하여 척추와 관절을 교정하고 근육을 이완시키는 치료 입니다.

이러한 보존적 치료로도 증상이 개선되지 않거나, 이미 증상이 심각한 수준으로 진행된 경우 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있습니다. 수술적 치료는 경추 추간판 제거술, 경추 유합술 등이 있는데 각각 장단점이 있으므로 전문의와 충분한 상담 후 결정 해야 합니다.

목디스크 두통 치료방법

경추성 두통은 목디스크로 인해 발생하는 두통으로, 일반적인 두통과는 달리 목의 움직임에 따라 통증이 악화되는 특징이 있습니다. 이러한 두통을 치료하기 위해서는 목디스크를 치료하는 것이 중요합니다.

가장 기본적인 치료 방법은 자세 교정과 스트레칭입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 고개를 숙이지 않고, 눈높이에 맞게 화면을 조절해야 하며 수시로 목 스트레칭을 하여 근육을 이완 시켜주는 것이 좋습니다.

약물 치료와 물리 치료 역시 경추성 두통의 치료에 효과적입니다. 약물 치료는 통증을 완화하기 위해 진통제나 소염제 등을 복용하는 것이며, 물리 치료는 초음파, 전기 자극 등을 이용하여 근육을 이완 시키고 혈액 순환을 촉진 하는 것입니다.

도수 치료 도 좋은 선택지 입니다. 전문가가 손이나 도구를 이용하여 척추와 관절을 교정 하고 근육을 이완 시키는 치료로 근본적인 원인을 해결 해줄 수 있습니다. 단, 반드시 전문가의 지도 아래에서 실시해야 합니다.

목디스크 비수술 치료 방법

수술하지 않고 목 디스크를 치료하는 방법은 다양합니다. 그 중 대표적인 것들은 다음과 같습니다.

먼저 보존적 치료라고 불리는 방법들로는 약물 치료, 물리 치료, 운동 치료 등이 있습니다. 각각 염증과 통증을 줄이고, 근육을 강화하며, 자세를 교정하는 목적으로 사용됩니다.

신경차단술이라는 주사 치료도 있습니다. 통증을 유발하는 신경 주변에 약물을 주입하여 신경의 염증과 부종을 가라앉히는 시술로 소요 시간이 짧고 회복이 빠르다는 장점이 있습니다.

그 외에도 경막외 신경성형술 이라는 특수 카테터를 이용하여 신경 유착을 제거하고 약물을 주입하는 시술도 있으며, 고주파 수핵 감압술 이라고 해서 튀어나온 디스크를 고주파 열로 수축 시켜 신경 압박을 해소하는 방법도 있습니다.

물리치료와 재활 운동

물리치료는 목 디스크 치료에 매우 효과적입니다. 전기 자극, 초음파, 핫팩, 콜드팩 등을 이용하여 통증을 완화하고 근육을 이완시키며, 혈액순환을 촉진합니다. 경추 보조기나 경추 견인기를 사용하여 경추의 정렬을 바로잡아주는 치료도 있습니다.

재활 운동 역시 중요한데 약해진 근력을 강화하고, 유연성을 향상시키며, 자세를 교정하는데 도움이 됩니다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등 다양한 운동을 활용할 수 있지만 반드시 전문가의 지도 아래 실시해야 합니다. 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

척추 강화 올바른 자세 교정

꾸준한 척추 강화 운동은 디스크 내부의 압력을 줄이고, 척추 주변 근육을 강화하여 외부 충격을 완화시켜 주며, 올바른 자세를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 대표적인 운동으로는 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.

올바른 자세 교정도 중요하며 고개를 숙이거나 빼는 자세, 높은 베개를 사용하는 습관 등은 목 디스크를 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인이므로 피해야 하며 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞게 조절하고, 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

통증 관리 보존적 치료법

약물 치료, 물리 치료, 운동 치료 등의 보존적 치료법으로도 충분히 호전될 수 있는데 약물 치료는 신경의 염증과 부종을 가라앉히고, 통증을 완화시키는 데 효과적이며 물리 치료는 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진 시켜 통증을 완화 시키는 데 도움이 되며 이외에도 경추 보조기 착용, 경막외 스테로이드 주사 등의 시술을 시도해 볼 수도 있습니다.

침술과 추나요법

침술은 디스크 주변의 근육과 인대를 자극하여 혈액 순환을 개선하고, 통증을 완화 시키는데 효과적 입니다. 침술 외에도 한약재 성분을 주입하는 약침 요법을 시행하기도 하며 한의사가 손 또는 신체 일부를 이용하여 척추나 관절 주변의 경직된 근육과 인대를 이완 시키고, 비틀어진 관절을 바로 잡아주는 추나요법 역시 좋은 대안이 될 수 있습니다.