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빠르게 발전한 시대인만큼 스마트폰과 텔레비전, 컴퓨터 사용을 하지 않을 수는 없는데요. 이런 실상 때문인지 현대인들은 거북목 증후군을 겪고 있는 분들이 굉장히 많습니다. 또한, 디스크의 위험도도 높아지는 분위기이기 때문에 스트레칭은 필수로 예방하시는 게 좋습니다.
오늘은 목디스크 증상 및 치료방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
목디스크 증상
목디스크 증상 초기에는 어깨나 견갑골 내측이 결리거나 목 뒤쪽이 지속적으로 뻐근한 증상이 나타납니다. 시간이 지남에 따라 압박과 염증이 심해지면서 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락, 손목 등에서 통증 및 저림 증상이 동반될 수 있습니다.
배뇨, 배변 장애를 발생시킬 수도 있습니다.
목 뒤쪽의 통증과 함께 어깨 근처, 견갑부에 통증이 발생할 수 있습니다.
주먹을 쥐거나 팔을 구부리는 힘이 약해질 수 있습니다.
팔이 당기는 것 같은 통증이 발생하며 저릿한 느낌을 받을 수 있습니다.
목을 뒤로 젖힐 때 팔과 목에 통증이 발생할 수 있습니다.
목디스크 증상이 악화되면 팔과 다리의 운동 능력이 저하될 수 있습니다.
목디스크 증상 - 현기증 어지러움과 같은 증상은 정확한 원인이 드러나지 않았습니다. 그렇지만, 디스크로 인해 신경이 압박되어 어지러움과 함께 소화 불량, 메스꺼움, 수면 장애, 그리고 눈이 빠질 것 같은 통증이 동반될 수 있으므로 인지하시면 좋겠습니다.
목디스크 증상 - 두통 디스크로 인해 목 부근의 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이로 인해 원활한 혈액 순환이 방해받아 두통이 올 수 있습니다. 목을 지나 뇌까지 혈액이 원활히 공급되어야 하는데, 목디스크가 이 과정을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다.
목디스크 증상 - 팔 힘 빠지고 저림 디스크의 수핵이 빠져나가거나 퇴행성 경추 척추증 또는 경추관 협착증 등으로 척수가 눌리면 대개 팔의 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 어깨나 팔과 손이 목과 신경이 이어져 있기 때문에 목디스크로 인해 전방 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 팔까지 통증이 있을 때 하늘 위로 손을 들어올리면 통증이 완화되기도 합니다.
목디스크 증상 - 어깨 통증 목디스크의 다른 증상 중 하나는 어깨 통증입니다. 목부터 시작된 통증이 어깨까지 넘어가게 되는데, 이는 목과 어깨의 신경이 연결되어 있기 때문입니다. 목에 통증이 먼저 생기고 얽혀있는 어깨의 신경에 부담이 가해져 어깨에 통증이 생기는 것입니다.
목디스크 증상 - 목 통증 목에 통증이 생기는 것은 목디스크 증상 중 가장 먼저 나타나는 증상입니다. 목이 계속 뻐근한 느낌이 들며, 고개를 살짝만 돌리더라도 통증이 느껴질 때가 있으며, 심한 경우에는 도무지 머리를 돌리지 못하게 될 수 있습니다.
목디스크 증상 - 균형 상실 목의 추간판 탈출증과 관련된 다른 목디스크 증상 중 하나는 균형 또는 협응 상실입니다. 이는 신경 압박이나 자극으로 인해 나타날 수 있으며, 균형과 고유 감각(인체의 위치 인식)에 필요한 감각 입력을 손상시킬 수 있습니다. 개인은 불안정, 현기증 또는 방이 빙글빙글 도는 느낌(현기증)을 경험할 수 있습니다.
목디스크 증상 - 근육 경련 근육 경련은 근육의 비자발적 수축이며 경추 추간판 탈출증과 관련된 목디스크 증상일 수 있습니다. 이런 경련은 통증을 유발하고 움직임을 억제하여 일상적인 작업을 수행하기 어렵게 만듭니다. 경련은 목, 어깨 또는 등 상부 근육에서 나타날 수 있으며, 목에 부담을 주거나 영향을 받는 신경을 자극하는 활동에 의해 유발될 수 있습니다.
목디스크 증상 - 호흡 곤란 경추 추간판 탈출증의 또 다른 드문 그러나 잠재적인 목디스크 증상은 호흡 곤란입니다. 이는 탈출된 디스크가 척수를 압박하여 호흡을 제어하는 신경을 방해할 때 발생할 수 있습니다. 증상에는 숨가쁨, 흉부 압박감 또는 육체 활동 능력 감소가 포함될 수 있으며, 심한 경우에는 응급 치료가 필요할 수 있습니다.
목디스크 증상 - 팔, 손 등의 쇠약 앞서 말씀드린 바와 같이, 경추 추간판 탈출로 인한 신경 압박은 팔이나 손의 근육 약화를 나타낼 수 있습니다. 이는 물건을 들거나 잡는 데 어려움을 겪거나, 서투르거나 미세한 운동 능력의 상실로 발생할 수 있으며, 과도한 경우에는 영향을 받는 근육의 위축 또는 소모가 생길 수 있습니다.
목디스크 증상 - 삼키기 어려움 드문 경우이지만, 목의 탈출증으로 인해 삼키기 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 탈출된 디스크가 식도나 삼킴을 제어하는 신경을 압박할 때 나타납니다. 삼킴 곤란은 음식이 목에 걸리는 느낌, 삼킬 때 통증, 음식이나 액체의 역류 등으로 발생할 수 있으며, 방치할 경우 영양실조, 탈수 또는 흡인성 폐렴으로 이어질 수 있습니다.
목디스크 치료방법
목디스크 치료방법은 크게 보존적 치료와 수술 치료로 나뉩니다. 초기에는 목디스크가 심하지 않다면 약물, 물리치료, 도수치료, 재활치료를 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 경우에 따라 신경 차단 주사 요법을 선택하여 치료할 수도 있습니다. 또한, 목디스크를 유발하는 잘못된 자세를 교정하여 치료합니다. 대부분의 환자들은 이러한 보존적 치료만으로도 증상의 개선을 기대할 수 있습니다.
그러나 보존적 치료에도 호전의 기미가 보이지 않고 통증과 신경학적 이상이 지속된다면, 신경 손상 없이 카테터를 활용해 병변에 약물을 삽입하는 신경 차단술을 시행할 수 있습니다. 또, 신경을 압박하는 디스크의 크기를 줄이기 위해 고주파 수핵 감압술을 시행하기도 합니다. 만약 고주파 수핵 감압술을 시행했음에도 불구하고 신경 압박이 계속되어 목디스크 증상이 계속된다면, 인공디스크를 삽입하는 수술 치료를 고려해야 할 수도 있습니다.
이 질병은 외부 충격으로 인한 손상으로 발생하지 않는 한, 올바른 습관을 가지고 계속하면 예방할 수 있습니다. 우리가 걸을 때 턱을 당기고 배에 힘을 주는 것이 도움이 됩니다. 책을 볼 때도 눈높이를 맞추고 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때 베개도 적절한 높이로 사용하는 것이 바람직합니다. 너무 높은 베개는 피하는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 휴대전화를 사용할 때는 밤낮에 고개를 숙이는 것을 피하고, 목에 부담을 덜어주며 목디스크 증상을 예방하는 것이 좋습니다.
척수라는 중추 신경이 목뼈를 통과하고 목 아래 감각과 운동 신경에 영향을 미치기 때문에, 목디스크 증상이 생길 경우에는 신속한 대책이 필요합니다. 목디스크 치료는 일반적으로 초기 단계에서 대다수의 환자가 물리치료 또는 약물을 통해 개선됩니다.
그렇지 않을 경우, 신경 성형술과 차단술이라고 부르는 치료법을 동원할 수 있습니다. 이 치료법은 통증이 발생하는 신경 부위에 약물을 투입하는 것입니다. 치료의 목적은 질병을 완전히 치료하는 것이 아니라 염증을 완화하고 통증을 줄이는 것이 중요합니다. 3개월 이상 비수술적 치료를 받았음에도 증상이 호전되지 않으면, 목디스크 수술을 고려할 필요가 있습니다. 수술에는 인조 디스크를 삽입하기 위해 절개하여 디스크를 제거하고 뼈를 하나로 묶는 방법과 내시경 수술로 수핵만 제거하는 방법이 있습니다.
목디스크 정의
척추의 뼈와 뼈 사이에는 충격을 흡수하고 목을 보호하는 완충제 역할을 하는 디스크가 있습니다. 이 디스크가 다양한 이유로 밀려나서 주변 신경을 자극하게 되면 통증이 발생합니다. 이러한 원인으로 목에서부터 팔, 손까지 이상 증상이 생기는 것을 목디스크라고 합니다. 과거에는 목디스크 증상이 주로 나이가 많으신 분들에게 많이 발생했습니다. 그러나 최근에는 환경적 요인으로 인해 젊은층에서도 빈번히 발생하는 질환이 되었습니다.
일자목 또는 거북목
구부정한 자세를 오랜 시간 유지할 경우
노화로 인한 퇴행성 변화
높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 자세
무거운 물건을 자주 들어 올리는 경우
과로와 스트레스로 인한 근육 긴장
시력이 나빠 사물을 볼 때 목을 빼고 보는 습관
교통사고 등 강한 외부 충격
목디스크 자가진단 방법 귀가 울리거나 뒷머리 두통이 심하다면 목디스크 증상일 가능성을 고려해보는 것이 좋습니다.
목디스크 증상은 목 근육통과 매우 유사하게 후두부에 통증이 주로 발생합니다. 통상적인 편두통과 구분하기 어려울 수 있습니다. 디스크로 인해 두통이 생긴다면 어지러움증을 함께 느낄 수 있습니다.
목디스크 예방법
목디스크 예방법 1. 너무 높거나 낮은 베개는 경추 압박의 원인이 되어 뼈, 근육, 인대에 피로를 발생시킬 수 있습니다. 가장 적절한 베개 높이는 누웠을 때 목이 바닥에서 8cm 아래에 있도록 하는 것이 좋습니다. 목에 꼭 맞는 베개를 사용하며 올바른 자세를 유지하는 것이 목디스크 예방에 큰 도움이 됩니다.
목디스크 예방법 2. 걷기와 수영(배영)과 같은 운동은 경추 주변의 근육과 인대를 강화할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 스트레칭과 운동을 습관화하는 것이 바람직합니다.
목디스크 예방법 3. 목디스크 예방의 핵심은 평소에 바른 자세를 유지하는 것입니다. 컴퓨터 모니터를 내려다보거나 스마트폰을 사용하지 않아야 하며, 이는 목 건강에 좋지 않고 목의 C자 커브를 깨뜨려 일자목을 유발할 수 있기 때문입니다. 모니터와 스마트폰은 항상 눈높이에 맞춰서 보도록 해야 합니다.