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코막힘의 일반적인 원인
사실 코막힘이 심한 경우에는 민간요법으로는 잘 해결되지 않은 경우가 많아요. 그리고 코막힘의 원인이 콧속의 비갑개가 부어있어서 그럴 수도 있는데 또는 콧물이 많아서 코막힘이 생겼는지 감별해야 해요. 코를 풀었을 때 코가 뚫리는 느낌이 있다 싶으면 콧물이 원인일 가능성이 크답니다. 일반적으로 따뜻한 물에 족욕을 하는 행위나 식염수로 코를 씻을 경우 코막힘이 크게 개선되어요. 콧방울 옆에 있는 ‘영향’이라는 혈을 자극 해주거나 미간의 ‘인당혈’을 자극하는 것도 도움이 될 수 있어요. 코막힘이 심해지게 되면 두통이 생기는 경우가 종종 있는데요.
코막힘과 두통의 연관성
일단 코막힘이 심하면 코로 숨쉬기가 힘든건 물론 원활한 호흡이 되지 않기 때문에 전체적으로 머리가 띵한 느낌으로 오는 경우가 있어요. 급성, 만성 부비동염의 경우에는 미간이나 눈 사이에 전형적으로 두통을 호소하는 경우가 매우 많아요. 따라서 코막힘이 심하고 미간이나 전두통을 호소하는 경우에는 부비동염이 있을 가능성이 매우 크기 때문에 적절한 치료를 받으셔야 해요. 오늘은 급하게라도 코막힘 뚫는법에 대해 알아보도록 할게요.
코막힘 뚫는법 15가지
코막힘 뚫는법 - 증기 흡입
증기를 들이마시는 것은 점액을 풀어주고 비강의 염증을 줄여줌으로써 코막힘을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분은 뜨거운 샤워를 하거나 그릇에 뜨거운 물을 채우고 증기를 흡입함으로써 이것을 할 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 가습기 사용
가습기는 코막힘을 완화시키는 데 도움이 되는 공기에 수분을 더하는데 도움을 줄 수 있습니다. 반드시 정기적으로 가습기를 청소하여 세균과 곰팡이가 자라지 않도록 하십시오.
코막힘 뚫는법 - 염분이 함유된 코 스프레이 사용
염분이 함유된 코 스프레이는 코를 촉촉하게 해주고 맑게 해주어 숨쉬기를 더 쉽게 해줍니다. 여러분은 처방전 없이 살 수 있는 식염수 스프레이를 구매하거나 소금과 따뜻한 물을 혼합하여 집에서 직접 만들 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 수분을 많이 섭취
수분을 유지하는 것은 점액을 솎아내는데 도움을 줄 수 있고 비강을 청소하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 충혈 제거제 사용
슈도에페드린이나 페닐레프린과 같은 처방전 없이 살 수 있는 충혈 제거제는 비강의 혈관을 수축시킴으로써 비강 정체를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 이러한 약들은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 라벨을 주의 깊게 읽고 지시를 따르도록 하세요.
코막힘 뚫는법 - 고개를 들어라
고개를 들고 자는 것은 점액이 비강에서 더 쉽게 배출되도록 함으로써 코막힘을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 따뜻한 압축기 사용
얼굴에 따뜻한 찜질을 하면 염증을 줄이고 코막힘을 개선하는 데 도움이 됩니다.
코막힘 뚫는법 - 자극물을 피하십시오
연기, 먼지, 애완동물 돌멩이와 같은 자극물을 피하는 것은 코막힘을 줄이고 전반적인 호흡 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 에센셜 오일 사용
유칼립투스, 페퍼민트, 티트리 오일과 같은 특정 에센셜 오일은 디퓨저나 증기 흡입의 일부로 사용될 때 염증을 줄이고 코막힘을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 침술을 시도해 보세요
침술은 얼굴의 경혈을 자극하고 염증을 줄여 코막힘을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
코막힘 뚫는법 - 알레르기 유발 물질을 멀리하세요
만약 알레르기가 여러분의 코막힘에 기여하고 있다면, 알레르기 유발 물질을 식별하고 피하는 것이 중요합니다.
코막힘 뚫는법 - 비강 스트립 사용
비강은 콧구멍을 열고 호흡을 개선하는 데 도움을 주는 코 바깥쪽에 위치한 접착성 스트립입니다.
코막힘 뚫는법 - 매운 음식을 먹어라
고추와 같은 매운 음식은 혈류를 증가시키고 점액을 제거함으로써 염증을 줄이고 코막힘을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 - 운동
규칙적인 운동은 혈류를 증가시키고 점액을 제거함으로써 전반적인 호흡 건강을 개선하고 코막힘을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
코 막히는 원인에 대해 알아보고 미리 예방하도록 합시다.
코 막히는 원인 10가지
알레르기
꽃가루, 애완동물, 먼지 진드기, 곰팡이와 같은 것들에 대한 알레르기 반응은 염증을 유발하고 코 안의 점액 생성을 증가시킴으로써 코막힘을 유발할 수 있습니다.
감기와 독감
바이러스에 의한 호흡기 감염은 염증을 유발하고 비강에서 점액 생성을 증가시킴으로써 코막힘을 유발할 수 있습니다.
축농증
축농증은 코막힘, 통증, 얼굴 압박 등을 유발할 수 있는 부비강의 염증이나 감염입니다.
이탈된 중격
어긋난 중격은 두 콧구멍을 분리하는 비강 중격이 비뚤어지거나 어긋나는 상태를 말합니다. 이것은 비강을 좁힘으로써 코막힘을 유발할 수 있습니다.
환경 자극제
연기, 오염, 강한 냄새와 같은 자극제는 코를 자극하고 염증을 유발함으로써 코막힘을 유발할 수 있습니다.
임신
임신 중 호르몬 변화는 비강 내 혈류량과 점액 생성을 증가시켜 코막힘을 유발할 수 있습니다.
의약품
코 스프레이와 같은 일부 약물은 부작용으로 코막힘을 유발할 수 있습니다.
코 폴립
코 폴립은 비암성 성장으로 코막힘, 후각 상실 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
비염
비염은 비강에 염증이 생겨 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
건조 공기
건조한 공기는 비강을 건조하게 하고 점액이 흐르기 어렵게 만들어 코막힘을 유발할 수 있습니다. 이것은 실내 난방이 낮은 습도를 야기할 수 있는 겨울 동안 특히 흔할 수 있습니다.
지속적인 코막힘 등의 증상이 나타난다면 건강관리 전문가와 상의해 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
오늘은 코막힘 뚫는법에 대해 알아보는 시간을 가져 보았습니다.